自《爸爸去哪儿》热播以来，剧中的萌娃就开启了闪电圈粉模式，引来众多叔叔阿姨以及小姐姐们的喜爱，同时在这档综艺当中，也让我们大家认识了陈小春和应采儿家的萌娃Jasper。
从《爸爸去哪儿》开播，Jasper就受到了很多网友们的关注。不仅说着一口流利的英语，时不时还做起了爸爸的贴心小棉袄，一时间捕获了不少少女的心。
大家都说，陈小春更像个任性急躁的孩子，而Jasper像个温暖懂事的家长。
外界在赞扬Jasper的同时，也同样肯定了应采儿家庭教育上的成功。
作为母亲，她拥有着沉稳而柔软的力量。我想这种能力，大部分得益于多年练习瑜珈的收获，从微博来看，应采儿至少已经练习了7年瑜珈。
这不，最近Jasper随外婆一起练瑜伽的照片又刷爆了微博，上了热搜榜。不得不说小编也是被Jasper的萌态迷得不要不要的！
虽然5岁大的jasper动作做的并不是很标准，但是温馨的感觉却充满了整个画面。
其实，这并不是Jasper第一次展示自己的瑜伽实力了，早在今年1月应采儿在微博上晒出的一组亲子瑜伽照片，就把Jasper给推上了热搜。
照片中，Jasper穿着一件淡蓝色的衣服，头发则依旧是那个帅气的陈小春式发型。而应采儿则穿了一件灰色的背心，扎着自己那长长的头发，母子俩人正在认真的练习瑜伽。
照片中，Jasper跟着妈妈应采儿认真在做瑜伽，可爱的背影和妈妈从容的练习形成了鲜明对比，不得不说，小家伙的瑜伽练的还真是有模有样的。
照片一曝光便引来了众多网友们的热议。
纷纷留言道：
“哈哈哈哈～看来这是知道要保持身材了”
“Jasper 好乖好可爱”
“这是瑜伽要从娃娃抓起的节奏啊”
“应采儿的身材，我服！”
现在的她，已经将亲子瑜珈纳入家庭教育的一部分。
其实不只是应采儿，孙俪和姚晨都曾晒过自己与孩子共同练习瑜珈的亲子照。
我想，亲子瑜珈受明星追捧的原因很简单：对于孩子来说，陪伴远比任何昂贵礼物来的更重要。
当然，亲子瑜珈的好处远不止于此：
1. 增进亲子关系
在亲子瑜珈中，孩子与妈妈发生的肢体接触与目光交流，能使他（她）在运动中找到快乐。在过程中孩子受到妈妈的表扬，这都有利于良好性格的形成。
2. 促进孩子身体发育
亲子瑜珈可以加快新陈代谢、促进血液流动，增强免疫系统与消化功能，从而改善孩子的睡眠和饮食，提高身体机能。
3. 纠正不良姿势
通过亲子瑜珈中的伸展动作，可以舒展全身肌肉和筋骨，帮助纠正孩子因错误姿势造成的问题，比如高低肩、腿部变形、扁平足等，使发育中的骨骼健康成长。
4. 调动运动细胞
练习瑜珈能够有效锻炼孩子的平衡感、节奏感和反应能力，不仅有助于避免孩子在日后运动中受到伤害，还能帮助孩子培养运动的爱好，为今后的生活打下良好的基础。
一定有伽人会问：“孩子是否可以习练瑜伽，是不是越小开始习练越好？”
这其实是一个很重要的问题，我们也正好从印度瑜伽大师O.P.提瓦瑞一篇采访中找到了答案。
他被公认为世界最著名的呼吸法大师之一。作为著名瑜伽科学先驱大师Swami Kuvalayananda唯一在世亲传弟子, O.P.Tiwari大师一生致力于瑜伽调息法的习练和教学。
他说：“10岁以后让孩子练习瑜伽比较合适，10岁之前只能选择性地教孩子一些体式，此时保持他们的脊椎伸直是最重要的，这样可以保证他们的身体正常、健康地发育。
一些妨碍孩子生长的体式是不能做的，它们可能会影响孩子的内分泌系统。
比如肩倒立，在这个体式中下巴会顶到锁骨，从而刺激到甲状腺，这样的体式是要坚决避免的。 ”
事实上，亲子瑜伽在欧美流行多年，很多外国宝宝不到一岁就开始学习倒立，孩子们专业的瑜伽姿态不输瑜伽天后麦当娜。
3岁以上的孩子可以练习“真正的”瑜伽了，模仿妈妈的动作的过程中，感受同样的呼吸，肢体的接触、目光的碰撞，在静谧的能量中将爱传递给孩子，孩子能在练习过程中沉淀心境。
这里，我们也推荐一些亲子瑜伽的动作，繁忙的工作之余不妨和宝宝一起来个亲子瑜伽，欢度属于你们的亲子时光吧！
树 式
妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右脚交替此动作。此动作可训练孩子开始学习平衡。
战士二式
两个人分开双腿，屈膝，脊柱正直，吸气时伸展手臂，伸展胸廓和脊柱，眼睛看指尖方向。呼气时，收紧腰、腹、臀、腿肌肉，慢慢将大腿与地面平行。此动作可锻炼平衡能力，提高注意力和稳定性。
站立前屈式
妈妈与孩子背对背站立吸气时，两人同时前弯，双腿尽量伸直，双手互抱对方小腿，停留10~20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。可修长腿部线条，促进血液循环，妈妈可美容养颜，并有助于孩子提高记忆力。
蛇形伸展式
孩子趴在地上，两腿分开，妈妈坐在宝宝两腿间的地上，腿跨在孩子上方，孩子手往后伸，妈妈顺着孩子肩膀往下抓紧孩子的手腕，慢慢将其身体带离地面，后弯。可锻炼孩子肩膀、腰部肌肉，脊柱柔韧性。
双人V字式
孩子和妈妈对坐，双手拉住，脚掌相对，依次将双腿向前向上蹬直，背部立直。可强壮腹部肌肉，增强内脏活力，修正腰椎的扭曲。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。改善塑造腿部肌肉线条。
注意事项
1、做亲子瑜伽的时候，妈妈请穿上宽松服装，不要佩戴任何饰物。地面除了有柔软的地毯外，还要加上瑜伽垫，这样才能防止做亲子瑜伽时受到伤害。
2、饮食上也要注意，若是在做亲子瑜伽前3-4小时进食之后还感觉饿，就喝些流质食物或是吃点水果，练习完40分钟后，才可以再次进食。
3、孩子保持安静、稳定的时间比较短，因此在一个动作上停留的时间不宜过长，在动作的编排上要动静结合，注重趣味性。
最重要的是，动作一定要轻柔，强度不能太大，不要过分追求柔韧性。放手让孩子做自己喜欢的动作，在姿势方面不必在乎做得是否标准，让孩子完全处于游戏的自然状态。
不要总是因忙碌的工作而忽略了孩子，他们更加需要你的陪伴，试着在瑜伽练习的过程中，彼此学习和互相扶持，增近彼此间的交流与沟通，让瑜伽来见证你和孩子共同的成长吧！
