时常出现在电视广告、时尚杂志以及各种媒体节目的日本女模，各个有着姣好的脸庞与曼妙的身材，即使结婚身子再度曝光，仍保持着令人惊讶的好体态，日本女性「VenusTap」编辑部，就独家整理了女模特们保持身材的饮食秘诀。只需使用简单的调味料以及常见食材，就能保持美丽与健康！
梨花
如果有在关注日本时尚杂志以及节目，可能多少都听过梨花的大名，梨花是日本流行界有着不可动摇地位的资深名模，转战歌手、综艺也有傲人成绩，近年结婚生子，以「妈妈模特儿」身分持续维持着高人气，42岁素颜仍像20岁初头，有着好肤质与好身材，至今仍是许多日本女人崇拜的时尚领袖。
而已经成为人母的梨花，在工作与育儿之间，并不会用复杂又激烈的方式来维持身材，就连特别的食材也不使用，而是用身边随手可得的调味料，来保持健康与美丽。
1.黑胡椒
黑胡椒能够提高代谢，促进食物的消化吸收。日本知名健康情报「年轻的秘密」指出，胡椒的辣味成分胡椒碱，具有抗菌、防腐、抗氧化作用，能提高新陈代谢，扩张血管，促使血液循环变好，改善容易发胖的寒性体质。胡椒碱还能促进神经传达物质肾上腺素的分泌，让体内产生热的酵素活化。
2.味醂
比起砂糖，能让血糖上升变得缓慢，含有代谢糖分不可或缺的维生素B群和胺基酸。
3.橄榄油
被称为「纯天然泻药」的橄榄油，能预防中性脂肪上升，而具有抗老化效果的多酚以及维生素E含量都很丰富。
中村杏
模特儿出身，近年活跃于综艺节目，出演《朝5晚9》、《谈恋爱世界难》等多部连续剧的中村杏有着充满健康美的性感身材，然而过去却有着胖到60公斤的纪录。而让她成功瘦下13公斤的菜单，正是荞麦。
和使用小麦做成的乌龙面、拉面与义大利面不同，荞麦能让血糖值上升变得缓慢，也具有热量比拉面还低的特征。荞麦中丰富的维生素B1、B2是小麦与米中的2倍，维生素B群是代谢不可或缺的营养素，此外还有抗氧化作用的维生素E，以及丰富的矿物质钙、镁、铁。
西山茉希
模特儿兼女演员的西山茉希，也曾有过一段肥胖的过去，而能够摇身一变为现在纤细的身材，原因竟是白萝卜！
将约1公分宽的白萝卜磨成泥，与渗出的水分一同吃下，正是西山维持身材的秘诀。由于作法非常简单，只是在吃饭时一起吃白萝卜泥，十分容易实施，因此特别容易持续。饮食方面不过分暴饮暴食，照平常的饮食习惯即可。
这是因为生的白萝卜含有大量的淀粉酵素（amylase），能够帮助代谢碳水化合物。直接加酱油吃、和小鱼一起吃补钙，或是觉得直接吃不好吃，和优格与蜂蜜混在一起，变成白萝卜优格也相当不错。
