刘仁娜1982年6月5日出生在韩国京畿道城南市，家里还有一个姐姐，姐姐已经结婚了，刘仁娜还有一个侄女，还是和闺蜜IU一起为侄女起的名字。
1999年，17岁的刘仁娜希望成为歌手而开始了练习生生涯。然而从这一决定开始，刘仁娜便帝国了11年的练习生生涯，想想看一个女人能有几个11年呢？更何况在靠脸吃饭的演艺圈里，身为女艺人的刘仁娜在11年漫无天日的无名期过得多么的身心煎熬啊，然而痛苦的练习生生涯并没有留下美好的回忆，曾在综艺节目上的刘仁娜透露过自己做练习生时的心酸血泪史。
刘仁娜称当时自己只有17岁，在一所大型艺人训练公司做练习生，有一天在结束课程以后，当时的理事将她送回家后强行亲吻了她。她自己非常反感于是迅速转过头，还好只被亲到了脸颊，但她回到家以后甚感恶心，将被亲到的地方清晰了不下500次。这件事在刘仁娜心中留下了很大的阴影，当天的节目结束后，刘仁娜曾经的经纪公司和歌手出身的理事成为了各大网站搜索榜的热门字眼，观众们对其表示了高度的关心，也纷纷谴责做出此行为的前经济公司理事。
除此之外刘仁娜也曾在HP综艺上讲过自己长达11年之久的联系生涯故事，从17岁开始长达11年的练习生生活，经纪公司经常会有内部试镜，练习生每次试镜后的几天就会拿到结果，总会有人被淘汰，最后就生下她一个人反复循环，身边的练习生也是不断再换，直到2006年，25岁的刘仁娜作为一名演员志愿生加入了YG，然而同样也要经过层层考验，不断的进行内部审核，压力山大不说，竞争力也相当高，经过3年的选拨，最终留下的一位就是刘仁娜，而那时她已经28岁了，此后就出演了电视剧出道，不得不说演艺圈的竞争真的相当残酷，不过所幸刘仁娜也还是出道了，会继续支持她。
