思想文化的差异，导致亚洲地区与欧美在审美上也存在着显著差异。在亚洲，人们多数以瘦为美，女性在健身房主要以跑步为主，专注于减脂，对增肌的了解并不多，希望自己能够快速甩掉脂肪，拥有筷子腿，这让他们看起来弱不禁风，并不健康。
男性也只是做一些简单的健身动作，以腹肌为目标，不想成为让人害怕的“大块头”。而在欧美，不管是男性还是女性，他们在健身房都会合理利用器材，通过力量训练以达到增肌的目的。所以大家会发现欧美明星的身体曲线多是凹凸有致的，甚至看起来会有些“胖”。
随着时代的变化，有些亚洲女性开始羡慕欧美女性的身材，把她们作为榜样，练出了欧美身材。今天介绍的这位美女就是典型的代表。她是韩国的一名老师，最近在网络社交平台上走红，这不仅因为她精致的五官和高尚的职业，还因为她通过健身塑造出来的性感欧美身材。
拥有这样的身材并不容易。她保持健身已经许多年了，每周都要保持五天在健身房锻炼身体。众所周知，增肌一定会增加体重，但是她并不在意，她把卡戴珊当成了偶像，只希望自己能够拥有和卡戴珊一样的身材。与大多数女性不同，跑步对于她来说只是热身，她更喜欢在器材区挥洒汗水。
如今，她的肌肤紧致，看起来比同龄人年轻许多，身材也越来越接近她的偶像卡戴珊，拥有令人羡慕的马甲线、蜜桃臀，气质非常好。她还很注重饮食搭配，为了保持身材，她必须摄入足够的蛋白质，有时还需要额外冲蛋白粉，除此之外，每一餐都要少油少脂，每天吃三种以上的水果，她已经让这些变成一种生活乐趣。
相信大家看到这样的身材一定十分心动，接下来就为大家简单介绍一些健身动作，快行动起来吧！
半蹲
身体自然站立，两脚分开与肩同宽，背部挺直，手臂向前平举，掌心相对，臀部向后下方坐，膝盖不要内扣，下蹲至大腿与平行，稍作停顿后起身。
支撑平移
俯撑，双脚并拢手臂伸直，横向平移一个身位，然后回到初始位置，再反向平移。移动过程中保持身体呈一条直线。
