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韩国美女老师坚持健身,把卡戴珊当偶像,塑造出欧美身材

字号+作者:星空体坛 来源:星空体坛2019-12-06 我要评论() 收藏成功收藏本文

思想文化的差异,导致亚洲地区与欧美在审美上也存在着显著差异。在亚洲,人们多数以瘦为美,女性在健身房主要以跑步为主,专注于减脂,对增肌的了解并不多,希望自'...

思想文化的差异,导致亚洲地区与欧美在审美上也存在着显著差异。在亚洲,人们多数以瘦为美,女性在健身房主要以跑步为主,专注于减脂,对增肌的了解并不多,希望自己能够快速甩掉脂肪,拥有筷子腿,这让他们看起来弱不禁风,并不健康。

男性也只是做一些简单的健身动作,以腹肌为目标,不想成为让人害怕的“大块头”。而在欧美,不管是男性还是女性,他们在健身房都会合理利用器材,通过力量训练以达到增肌的目的。所以大家会发现欧美明星的身体曲线多是凹凸有致的,甚至看起来会有些“胖”。

随着时代的变化,有些亚洲女性开始羡慕欧美女性的身材,把她们作为榜样,练出了欧美身材。今天介绍的这位美女就是典型的代表。她是韩国的一名老师,最近在网络社交平台上走红,这不仅因为她精致的五官和高尚的职业,还因为她通过健身塑造出来的性感欧美身材。

拥有这样的身材并不容易。她保持健身已经许多年了,每周都要保持五天在健身房锻炼身体。众所周知,增肌一定会增加体重,但是她并不在意,她把卡戴珊当成了偶像,只希望自己能够拥有和卡戴珊一样的身材。与大多数女性不同,跑步对于她来说只是热身,她更喜欢在器材区挥洒汗水。

如今,她的肌肤紧致,看起来比同龄人年轻许多,身材也越来越接近她的偶像卡戴珊,拥有令人羡慕的马甲线、蜜桃臀,气质非常好。她还很注重饮食搭配,为了保持身材,她必须摄入足够的蛋白质,有时还需要额外冲蛋白粉,除此之外,每一餐都要少油少脂,每天吃三种以上的水果,她已经让这些变成一种生活乐趣。

相信大家看到这样的身材一定十分心动,接下来就为大家简单介绍一些健身动作,快行动起来吧!

半蹲

身体自然站立,两脚分开与肩同宽,背部挺直,手臂向前平举,掌心相对,臀部向后下方坐,膝盖不要内扣,下蹲至大腿与平行,稍作停顿后起身。

支撑平移

俯撑,双脚并拢手臂伸直,横向平移一个身位,然后回到初始位置,再反向平移。移动过程中保持身体呈一条直线。

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