提起卡戴珊，我们马上就想到她那夸张的身材，是欧美国家公认的代表，因为她的身材围度代表着欧美的审美标准，相对于亚洲人追求的身材曲线，欧美人更喜欢厚实大码。在欧美有一位27岁的健身女神，体重高达150斤，身材不比卡戴珊的差。
成为了一名欧美大码模特，要知道模特行业对身材的要求是很苛刻的，如果没有完美的身材，就很难穿出想要的效果，那么怎样让自己的身材又大又完美呢？其实对女生来说，这是很难的。想要提高肌肉厚度，这种锻炼的方向就是超重量的负重训练，才能够促使肌肉进行生长。
从而锻炼到整个大肌肉群，而且这个过程是漫长和痛苦的，没有几年时间的坚持，很难达到理想的效果，然而她取得了成功，不得不让人佩服。150斤，对于追求纤细苗条的女生来说，就是一个噩梦，而正是源于自己的一份追求，让她从来没有因为自己的身材而自卑。
相反地，她把自己的照片放在社交平台上，吸引了很多网友的关注，大家都认为眼前这个150斤的姑娘一点都不臃肿，这样的身材配上她那夸张的臀部，看起来性感又有力量。虽然大码模特在体重上属于重量级人物，但同样可以拥有傲人的身材曲线。
随着人们审美观念的不断变化，这种类型的女生也逐渐受到大家的喜欢。希望更多的女孩像她一样，不要把体重当作负担，勇敢追求大码身材，展现女性的另一番魅力。最后推荐一组腰腹训练动作，在家就可以练。重复4组，每个动作建议20-30次
1、坐姿收腿
锻炼整个腹部肌群，注意腹部发力，大腿尽量贴近胸部
2、仰卧交替举腿
锻炼下腹部，频率不能太快，大概每分钟50-60次
3、仰卧屈膝交替抬腿
锻炼下腹部，大腿与腹部呈垂直状态，缓慢交替抬腿
4、仰卧直腿卷腹
锻炼上腹部，腰部不要离开地面，用腹部控制身体的起落
