上一期盘点了韩女团爱豆的健身生活方式，这次妞妞为大家盘一盘欧美女星。
众所周知，欧美人更偏爱健美型身材，丝毫不在乎长肌肉，拍打戏、开巡演所消耗的体力足够摧残身体，没有强劲的体魄基本撑不下来。
她们在集训中多以力量训练为主，尤其会让教练根据体质进行私人订制，以最高效率达到渴望的形体。
十一将至，各位小仙女肯定也想给自己的身体放个假，但别忘了嗨完之后要加倍努力哦，意志不坚定的时候就把各路明星的刻苦生活翻出来看看，还想吃还不动吗？
Emma Stone
以前对石头姐的印象是娇小可爱，自从见过她健身的样子，才知道她的心中燃烧着强大的小宇宙，举铁也是轻而易举的事！
虽然很少拍打戏，但她每次为了电影塑造更完美的角色，都会尽力锻炼强化一番。
她的教练Jason Walsh是业界有名的大神级教练，指导过许多明星健身，对石头姐也不怜香惜玉，该举铁举铁。
石头姐坦白自己不喜欢去健身房，每次都要等到教练朝她发火才舍得动动手指，妞妞仿佛看到了自己……
即便是个不自觉学生，但她非常热爱普拉提，还自创了一种有效的腿部力量增强招式，因为演员在片场一站就是十几个小时。
双手撑墙做plank姿势，将一条腿抬至胸前，保持这个姿势维持30秒，另一条腿一定要保持笔直不能弯曲，每一边做十次，扎实下盘。
Brie Larson
Brie Larson为饰演惊奇队长付出了许多，好端端的奥斯卡影后竟连徒手拖车这等蛮力事都要亲力亲为。
她不只是一位敬业的演员，而是对待任何事都十分用心。
一开始只是为了电影做准备，进行全封闭式训练，天天泡在健身房里，后来早已出戏的她，依然坚持把健身融入生活。
力量训练是家常便饭，一整天高强度的练习经常让她累趴下，Jason Walsh教练偶尔教她拳击，男生都不一定能练出这样的手臂肌肉。
因为肌肉型体格，当初很多人都嫌弃这位超级女英雄太man了，没有一丝儿女人味，可是当她换上晚礼服，健身的成果立马显现。
如此美艳佳人哪一点不服众？只能说都是队长造型师的锅。
Gwyneth Paltrow
一直觉得Gwyneth Paltrow就是小辣椒本人，智慧和武力值并存的女强人，她26岁就斩获奥斯卡最佳女主角，当年一条简单的粉色礼裙让遭遇瓶颈的Dior名声大噪。
时过境迁，有人说她容颜已逝，再无佳绩，但她毫不在乎，潇洒地活出47岁最美丽的样子。
要是人到中年还能保持这样的气质和身段，还会听信外界的流言蜚语吗？
他的健身教练Harley Pasternak经验丰富，擅长私人订制，A妹、断眉小哥Charlie Puth和Megan Fox都聘请他作教练。
Gwyneth大多做塑性健身，比如瑜伽和普拉提，偶尔训练拉力，为拍电影做准备。
Lady Gaga
Lady Gaga大胆妖娆的着装，没有魔鬼身材是驾驭不了的。
舞台上奔放霸气，回到家还是得老老实实锻炼，尤其在演唱会筹备期，巡演需要消耗大量体力，不仅为了给观众呈现最好的状态，更要给身体充能。
她的健身教练也是Harley Pasternak，不得不说，欧美娱乐圈健身也得看口碑。
她主练有氧运动，在家一边锻炼一边唱歌，这对歌手来说非常有必要，提升心肺机能才能修炼成铁肺女王，一嗓子吼到底也不晕厥。
其实私下她是喜欢静心享受私人空间的人，瑜伽则是繁忙行程之余留给自己的惬意时间，音乐萦绕在耳边，悠闲地舒展身体，放下喧嚣烦恼。
Jessica Chastain
42岁的劳模姐Jessica Chastain不仅演戏勤奋，健身课程也排得满满的，就连旅行途中也会抽空健身，名品后背不是随随便便拥有的。
锻炼时少不了音乐调节剂，她喜欢随轻快热烈的歌曲节拍运动，既不会感觉无聊，还能积攒大把动力。
Victoria Beckham
贝嫂的一生写成书堪比女强人修炼宝典，年轻时当偶像歌手收获英伦大帅哥，早早隐退后全心全意为贝克汉姆一家造势，迅速登上名媛榜单前列赚得盆满钵满。
将四个孩子拉扯大后，又安心回到自己热爱的事业上，进修成为一名独立设计师。
成功的秘诀无他，仅仅凭借野心和自律，几十年来每早6点准时起床在跑步机上晨跑，她健身早已不是为了瘦，而是塑造气质。
产后妈妈的身材魔咒在她身上丝毫不奏效，柔韧度甚至比许多年轻人还好，面对力量训练也从来不怂，敢拼敢闯。
Miranda Kerr
作为一名模特，健身是必须提上日程的活动，Miranda甚至把健身房搬到了家中，随时随地锻炼。
以为超模只练形体？No no no，负重练习也是必要的，让肌肉线条呈现最完美的状态。
瑜伽狂热分子的动作难度系数五颗星，想学也学不会，不得不说四肢纤长的人练瑜伽就是美如画。
其实不难看出，拥有令人艳羡身材的明星，早已将健身当成一种积极的生活方式，而不是单纯地为了减肥。
当运动成了一种自然而然的习惯，便不会觉得痛苦枯燥，反而视其为让身心休憩的过程，这才是健身的意义。
