小密语录：林允的减肥毅力各位观众有目共睹，练瑜伽也要有这样的毅力
周星驰的一部《美人鱼》让名不见经传的娱乐圈新人林允直接上升到一线女星的行列。作为新人且是95后的娱乐圈代表性人物之一，林允也十分热衷在社交平台上和大家分享自己的生活，进而吸引了一大波粉丝。
最近林允热度最高的新闻大概就是和CK合作仅一天后就宣布解约。娱乐圈的女明星像林允这样面对国家利益丝毫不拖泥带水的着实不多。照片中的林允气色和身材保持的一直很好，欧美的造型和妆容完全让她的风格转变了一种状态，但是不变的仍然是美炸了。
照片中林允身穿一件小香风的外套，下半身搭配一件黑色短裤，短款的马丁靴和这一身打扮相得益彰，金属的配饰更增添了整体的哥特风。
妆容上，林允也大胆尝试欧美风的妆容，深邃的眼部妆容和绛紫色的唇部装饰色彩，让原本清新的小姐姐瞬间变得气场两米八，香奈儿的经典格菱包和外套十分相配，内搭的白色卫衣裸露出来又增添了整体装扮的性感气息。
林允纤瘦的身材搭配高级的脸部长相，让她随随便便的搭配都能穿出别样的味道，就像这样精心装扮的欧美风在气质上也是性感到爆。喜欢欧美风的小仙女们也知道，想要走好这个路线，需要的是长期锻炼显现出来的纤细的身材线条，那就需要平时多加运动，如果你撸铁不行的话，就从瑜伽开始吧！
look1：腰部扭转
腰部是我们最需要灵活性的身体部位之一，同时也是很难被锻炼到的身体部位。通过舒缓的瑜伽体式进行练习，腰部的扭转灵活力可以被大大增加。
左腿向前盘坐在地面上，小腿内收，右腿向后伸展，膝盖跪地，小腿伸展向天空方向，脚尖绷紧向上。腰部微微向后伸展，头顶向后发力，头部抵在右脚尖上，右手臂向后伸展，右手扣在右脚尖上，左手扣在左膝盖上。
头顶压地面，双臂相互抱紧按压地面，腰部弯曲向上拱起，右腿向前伸展，右脚紧压地面，左腿向上伸展，脚尖绷紧向上。
右腿盘坐在地面上，小腿内收，左腿微微向上抬起，膝盖弯曲，上半身向前倾，双臂向后伸展，双手相扣置于身后。
look2：肩颈锻炼
肩膀和颈部是我们上班族每天经受压力最大的地方，动不动就肩膀痛的你，需要好好连续一下肩膀肌肉了。
双臂肘部弯曲按压地面，依靠双臂和肩膀的力量支持身体倒立，腰部向后伸展发力，臀部微微向下按压，双腿并拢，膝盖向前蜷缩，小腿向后伸展，双脚脚尖向后伸展。
双手相扣置于地面上，肘部弯曲按压地面，身体借助肩膀和颈部发力倒立起来。腹部保持收紧微微向后弯曲伸展，臀部微微向下压地，双腿向天空方向伸展，左腿直直地伸展向天空方向，右腿膝盖弯曲，小腿稍微向后向上伸展。
头顶抵在地面上，双臂肘部弯曲也按压在地面上，腰背挺直，身体倒立，右腿盘坐在左腿上，双腿膝盖弯曲，小腿向上伸展。
Look3：韧带舒展
韧带拉伸需要长期坚持才能有效，坚持练习这几个瑜伽体式能够帮助你保持身体的柔韧性。
左腿向后伸展，膝盖跪在地面上，小腿向上伸展，脚尖向上发力，右腿向前伸展，膝盖微微弯曲，脚尖朝前紧压地面。
身体俯趴在瑜伽垫上，左腿向后直直地按压在瑜伽垫上，右腿向前伸展，膝盖弯曲，右脚尖抵在身体的右边，上半身向右扭转，右手臂向右，右手扣在右脚外侧。
双脚大大张开，上半身向前伸展，左手臂伸展向左，平行于地面，右手臂向右下方向伸展，右手扣紧右脚腕。
“世上无难事，只要肯攀登”，其实瑜伽练习并不难，上面的这些体式需要你日复一日的坚持，唯有这样你才能真正获得纤细的身材和女神的气场
