在欧美的健身圈内，有一位备受争议的姑娘，她叫做艾莉丝。她的体重更是远超一般的健身达人。虽然艾莉丝也拥有不少肌肉，但脂肪同样也不少。所以她看起来是胖是强壮？很多人对此都分布太清。这位叫做艾莉丝的姑娘，就向人们展示了健身达人的块头到底应该有多强壮。
艾莉丝的身高为1.7米左右，健身前的体重为115斤。这样的身材比重，在欧美是比较标准的。不过艾莉丝对此却并不满足。从2017年开始，艾莉丝就热衷于健身，坚持到如今的她，更是将身体，锻炼地达到了140斤。
当你健身一段时间以后，就会发现肌肉变得更强壮，那时的你也会拥有更多的自信心，所以就会一直坚持下去。这就是艾莉丝对人解释，自己健身时候的心路历程。除此之外，为了达到增肌的目的，艾莉丝和绝大多数健身者一样，每天都要吃下很多高热量的食物。这样的体重标准，其实吃1800到2000卡也就够了。可艾莉丝却吃2600大卡来增加肌肉。
在艾莉丝的饮食习惯中，她是不吃鸡胸肉的，而是吃很多奶酪，巧克力，以及肉松和土豆等食物。所以在艾莉丝增加了许多肌肉的同时，她也不可避免的胖了起来。但健身的过程让她的体质率一直没有超过25%，所以现如今140斤的艾莉丝，还拥有着令网友羡慕不已的小蛮腰。
为了增加自身的肌肉，艾莉丝必须勤奋训练下肢肌肉。她每周都会健身5到6田，每天的训练时间为1个小时。一周练臀腿需要2到3此。其余的时间艾莉丝分别用来锻炼背部，手臂和肩膀。在增肌期间艾莉丝是不做有氧运动的，以免掉肌肉。不过在随着体重越来越大的同时，艾莉丝也想减脂了。
虽然自称从不限制自己的饮食，但艾莉丝从不会越过，体重140斤这条红线。否则的话她便加大有氧运动的训练强度，并采取间歇性禁食的方法，来帮自己减肥。对于现如今艾莉丝的体型，众多网友褒贬不一。不少网友表示艾莉丝的照片只是摆拍，甚至加了一些PS的技术。如果在现实生活中见到她，艾莉丝肯定会是一枚胖子。但从艾莉丝摆出的健身视频中，人们还是能发现她胖的并不过分，而且肌肉发达的十分健美。从背影看艾莉丝的身材，可真是凹凸有致。
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