71KG欧美健身女神,多年健身收获完美身材，臀围尤其出众
文/七月
因生活方地域的不同，自然就会形成文化以及审美观念上的差异。亚洲地区，大多数热衷于健身的女性，都不会喜欢硬邦邦的身材。随之在健身中，她们也就会避免锻炼出过多的肌肉。亚洲女性普遍以瘦为美，而欧美国家的女子更热衷于曲线丰满，健康的身材。无论是哪种身材，都有着各自的美感。
近年来在网上出现了不少健身达人，拥有着古铜色皮肤，高颜值，完美的身材，但这毕竟还是少数。而在欧美国家就有一位叫做马瑞安{Mayara}的健身女神，拥有着一身古铜色的肌肤。以及前凸后翘身材。极富运动美感的马瑞安更是众多男生心中倾慕的对象。
网上也有一些网友，并不欣赏马瑞安达到71KG的身材。但凭借着完美的身材马瑞安还是在网上拥有着，近63万粉丝的关注热度。每一种身材都有属于自己的美感，马瑞安正是靠着健康强壮的身材，才吸引了粉丝的关注。
通过马瑞安的个人微博，人们不难发现，她每天的动态都和健身有关。平时在健身房的时间，更是占据了马瑞安生活中的一大部分。马瑞安的日常健身内容，基本都是以增肌塑形为主。自然在力量训练方面，马瑞安要比降脂训练，付出的更多一些。
大多数人会忽视健身过程中，力量训练的重要性。无论是降脂还是增肌，力量训练能都有效帮助到锻炼者。力量训练的主要目的，还是为了增肌塑形。但在降脂的过程中，锻炼者增加了力量训练，就是在促进身体中肌肉含量的增加。但维持肌肉含量，就会需要消耗一定的热量。因此力量训练只有在缓慢的降脂过程中，才能给锻炼者提供帮助。
在锻炼者进行锻炼的时候，核心肌肉群的力量锻炼是十分重要的。核心肌群位于腹部前后，环绕整个身躯。它是主要负责，保护脊柱稳定的重要肌肉群。而腹横肌肉和盆骨底部肌肉群以及下背部肌肉群，这些区域，也是锻炼者腰腹部位的核心部分。这些核心部位，起着承上启下的作用，人们经常去锻炼就能提高四肢运动的控制力，并给身体带来更好的平衡性。经常走姿或是坐姿不正确，弯腰驼背的人，都可以通过锻炼核心部位来达到改善的效果。
{图片来自网络与文章内容无关，侵权删除}
