大众有一个普遍的认知误区——
欧美人的人种基因比中国人
更容易练出肌肉
前方打脸预警：
本文与绝大部分人
对人种基因的认知完全不同
请勿直接看结论无脑开喷！
先有必要简单科普一下
睾酮和双氢睾酮的作用和关系：
白人黑人黄种人很多生理上的不同
是因为睾酮和双氢睾酮的比例不同
每个种族睾酮转变量不同：
毛发浓密（如欧美男人）说明双氢睾酮水平高≠睾酮水平高；
不怎么长胡子、腿毛（如亚洲男人）说明双氢睾酮水平低≠睾酮水平低。
激动人心的打脸时刻到了！
研究表明，亚洲人的睾酮最高
双氢睾酮与睾酮比例最低
生理上转换睾酮为双氢睾酮最少（注释1）
请看这张调查结果报告——
人体大部分睾酮被SHBG（性激素结合球蛋白）
结合变成非活性
所以看生理可用睾酮最有用
黑人 158.6，白人 153.5
日裔 161.3，华裔 171.0
很明显，黄种人生理可用睾酮
比黑人白人高不少！
白人黑人亚洲人可能睾酮量差不多
但因为亚洲人睾酮转换为双氢睾酮最少
所以亚洲人是睾酮最高的人种
既然黄种人的基因最容易长肌肉
那为什么生活中大部分中国人
比欧美人“小只”很多？
人毕竟是社会性动物
同一个婴儿在不同的环境下成长
长大后可能会成为完全不同的人
举个栗子
之前我们介绍过的美籍华裔Kevin Lo
出国前的kevin就是根麻杆
180cm的身高120多斤
后来受美国的健身文化影响
他开始积极健身，坚持了近10年
才有了今天的肌肉加持
体能爆表的Kevin受到大佬们的认可
和无数美女的青睐
MAX有一个大胆的猜测：
如果Kevin一直在国内
很可能他现在还是根麻杆
我们可以从这几个方面来看差异
欧美电影里的男主人公
多为强壮的肌肉硬汉
而国内，打开电视就能看到
娱乐节目里肤白颜高苗条的小鲜肉
即使被部分人喷“娘炮”，他们也要化妆
也不敢把肌肉练太大
问他们为什么
要知道，这并非近些年才流行起来的审美
蒲松龄的《聊斋志异》里
美丽的女鬼女妖总喜欢上文弱书生
就侧面反映了古代社会对男性的审美
从古至今，“阴柔”都是中国社会
对男性的主流审美观
国内的基础教育对体育教学不重视
直接导致家长对孩子体育培养的忽视
从小学到高中，体育课常被“主课”占用
因为“主课”成绩才决定了
你能否考上好大学（体院除外）
而在美国，运动能力强的人比
只会读书的“nerd"(书呆子)更受欢迎
都知道要从娃娃抓起
娃娃从小就没重视运动的意识
长大了再想迎头赶上
差距已经很大了
再看国内的健身环境
国内健身行业的快速发展始于2014年
成千上万的健身房和健身工作室
开始如雨后春笋般冒出
Keep也是2014年年底出现的
很多人从那时开始接触健身
最初的健身知识和训练方法
基本是直接从欧美照搬来的
等国内的训练环境越发成熟
我们才有迎头赶上甚至弯道超车的可能
中国人饮食碳水占的比重很大
特别是早餐，各种简单碳水
那肉类呢？
咱人均肉类消费量在全球排第12名（2014年）
排前3的是澳大利亚、美国和阿根廷
你懂的，碳水吃的太多，蛋白吃的不够
肌肉生长的速度能快吗？
倒是很容易长膘
但是，就在这样并无优势的健身背景下
我们依然出了很多优秀的肌肉大佬
中国已有18人拿到IFBB健美职业卡
比如，这4位健身圈内知名度很高的大佬
1.吴龙
中国健体第一人
2.牟丛
中国女子健美第一人
3.鹿晨辉
中国健美巨兽
名气最高的健美职业选手
4.陈康
中国第一位古典健美职业卡的持有者
参考资料：
知乎关于“从人种上来说，中国人可以练成欧美的男人的肌肉吗？和人种有多大关系？”的回答：https://www.zhihu.com/question/63698495/answer/265896935 著作权归作者David Wan所有。
注释1.结论和图表来源：Anna H Wu的论文 Serum androgens and sex hormone-binding globulins in relation to lifestyle factors in older African-American, white, and Asian men in the United States and Canada.
