现如今大部分的人发胖都是从腰腹部开始的，毕竟现在的年轻人大多都是久坐办公室的上班族，平常吃了就直接坐下了，并且一坐就是一整天，几乎没有什么起来活动的时间，下了班之后却又只想回家“躺尸”，没有任何健身运动的想法。小编刚刚所说的这些，估计已经成为了现在大多数年轻人的常态了，所以当我们开始长胖的时候，腰腹部堆积的赘肉是最多的，渐渐的腰腹部赘肉也成了里三层外三层的游泳圈，很多朋友不知道自己是从什么时候开始发胖的，但是意识到长胖的时候，肚子上的肥肉已经堆积了厚厚的一层。
对于我们女人来说，腰腹部的肥肉是最难以忍受的，尤其是现在快到夏季了，如果说腰上有赘肉的话，就没有办法穿那种性感的露腰装，别人在露肉性感的时候，我们就只能穿保守的衣服将自己遮得严严实实。所以趁着还没有到夏天，赶快试着告别自己的腹部肥肉吧！大多数有想法减腹的女孩子，第一个想到的就是做仰卧起坐，但实际上仰卧起坐是给我们锻炼腹肌的，而对肥肉起不到任何的效果，而我们想要有腹肌，也得先将肥肉给减掉。所以说你想要告别腹部肥肉的话，不妨尝试一下现下这种风靡欧美的“真空收腹法”，夏天露腰不是梦哦！
这种现下风靡欧美的真空收腹法，可以说是除了有氧和器械以外最有效和最简单的方法了，并且长期坐在办公室的上班族们，也可以随时随地的将你的腹部的赘肉轻松的减掉。这个方法也是比较简单的，首先我们要找到正确的部位，网上介绍的最简单的方法就是，想象你现在穿着一条非常紧身的裤子，然后收紧你的小腹，试着将这条裤子穿上，然后将腹部的肌肉向脊椎推，这样才能够完全的将这条紧身裤给穿上。并且要一直记住这种肌肉发力的方式和感觉。
实际上这个动作的关键就是要收紧我们的腹部，在收紧的过程当中，实际上就是在给我们腹部的肌肉和赘肉在做一个运动，在收紧的时候，要将腹部当中的空气全部都挤出来，一点都不能够留，一直收紧到自己的极限，这样不仅能够打瘦腹部，而且还能够让我们的腹部和肌肉更加紧实有致。可能大家对于这种轻松的方法，还有一些质疑，但实际上你们不知道的是，我们平常在大笑的时候，腹部肌肉也是在运动的，所以说平常多做这个动作，多笑一笑，说不定腹部就慢慢变小了。
不过小编要提醒大家的是，这个东西毕竟是比较基础的，我们平时在办公室做这个动作的同时，也不能够放弃健身和运动，两者搭配和结合起来才能够达到最好的效果，所以如果你也想要告别腹部肥肉的话，就尝试一下这种方法，快到夏天了，不要再让你的身体懒惰了！
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