夏天要到了，对于女生们来说，冬季穿多包紧的的安全季节已经过了，即将迎来需要好好健身展露身材的时节，不论是居家健身还是在床上就可以做的简单运动，都受到大家的喜爱，而对于想要针对肚子进行瘦身的女生来说，现在欧美正流行这个「真空收腹法」，每天只要花一分钟就可以瘦小腹？
小腹绝对是困扰女生的部位排行榜前三名，上班久坐造成脂肪囤积在小腹，而近期欧美正在流行一个名为「Stomach Vacuum」的真空收腹法，帮助女生们打击凸出的小肚腩，每天只要花短短的 60 秒就可以有成效，连健身运动员都激推的简易减肥法，不用再靠不健康的节食也可以让腰围少 3 寸！
这个「真空收腹法」需要在空腹的时候做，而可以姿势可以采取站立或躺坐，步骤为下：
1. 一次将所有气体呼出。
2. 再来用力缩紧腹部，令腹部保持凹陷。
3. 维持 20 秒，重复 3 次。
兼具美国细胞生物学博士及健美运动员的 Dr. Stephanie Buttermore 亲身表示自己每天不间断重复做 3 次 20 秒的真空收腹，一个月后腰围减少 2 公分，国外专家也表示这个真空瘦腰的确可以达到瘦腰的效果，若再搭配腹部的健身运动，的确可以让腰围在一个月减少 3 至 4 寸，怪不得如此风靡欧美健身圈，快来看看影片跟着训练吧！
