对于欧美健身大妞儿来讲
丰满的翘臀、妖娆的蜂腰、诱人的美胸
以及OPEN性感的穿着
看多了营养都会不够用
就连97年的美国小姐姐Celine Farach
绝色好身材和美艳
都能刷爆了朋友圈
在羡慕欧美大妞儿们身材的同时
也让无数妹子感叹基因的重要性
其实说到身材
中国姑娘一点都不比外国的差
同样是97年的妹子
让你们感受一下东方身体的性感力量！
D罩杯、小蛮腰、美翘臀
这样S曲线的妖娆身材会比美国小姐姐差？！
而且颜也够美！
微博@瓦瓦不是娃娃
身高170cm，体重56Kg
是青岛大学2016级学生
今年读大二
是个不折不扣的小姐姐
#性感、#大胆、#自我、#强壮
这是她对自己的形容
19岁开始健身
如今21岁，练了快3年
身材就已经有巨大的改变
比起同龄人已经大！太！多！
其实对于瓦瓦来说
一点不排斥运动
喜欢亲近大自然
去徒步、骑行、游玩等
只是一直都对好身材没什么概念
也是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片
才对好身材有了新的认识和定义
完美的腰臀比例
看起来超级性感还很健康
远不是仅仅瘦所能够比的
这才让瓦瓦有了动力
去追求自己想要的身材
翘臀、紧致的身材需要力量训练
当下就走进健身房
就一个念头：
练出像Jen一样的性感身材
像所有刚开始健身的人一样
哪有上手就会练的？
一点点摸索，请教练交"学费"
多尝试多练习，孰能生巧
就在所有女孩儿思想固化在
跑步有氧节食型"纤细苗条身材"的时候
瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力量
多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材
美丽没有捷径
只有汗水
这样大汗淋漓的训练已经持续了3年
对于她来说已经是常态
"你尽管去努力，时间会在你身上留下痕迹"
健身这事儿全靠自觉性
靠坚持和毅力
怕太重？怕器械？
要不说若想身材好
先把观念转变了再说
瓦瓦健身这3年全靠力量训练
才让身材有了大的突破
这才是“曲线的终极秘密”
三分练七分吃
好身材的不二法则
不会好好吃饭的人
再努力也白瞎
优质的蛋白和健康脂肪
适当适量的碳水化合物摄入
偶尔的享受生活“cheating meal”
总之就是人人都知道饮食要点
的确人人都知道
但你是否真的能够做到且坚持下去呢？
管住嘴，迈开腿！
坚持的日子，痛并快乐着
当身边的同学
还在为多吃一块蛋糕而担忧发胖的时候
瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋
但人！言！可！畏！
十九岁的姑娘，本身就会敏感
再加上同学和周边人会议论她的身材
"女孩子家家练什么肌肉！~"
"看那身材越练越胖！"
结实性感的身材在他们看来却如此负面
但这一切
都是背后付出了汗水和泪水才获得的
也让她开始迷茫和困惑
甚至想过那就别练了
大家都喜欢瘦瘦小小
那就迎合大众去呗
但冷静下来她也想通了
我们没有办法取悦所有人
自己付出的成果怎么可能被别人的一句话达到
更何况自己的身材怎么能够由别人定义
她索性抛开所有指指点点
遵从自己的内心
而且每次在认真训练的过程中，
那种不断挑战自我的感觉，
也能让她内心获得愉悦！
人与人之间天赋并没有太大差别，
只是付出的时间和努力程度不同而已！
健身3年
她明白了自律的重要，
更懂得了什么是真正的健康性感美！
“健身的这个整个过程真的很奇妙，
它让我们不断的发现自我问题，
让我们不断的谦虚前行。”
"哎呦，你看这腿粗的！"
但我觉得有这样的蜜桃翘臀在
反倒是恰到好处的性感！
你都欣赏不了这样的臀腿！
不代表我要认同你的审美！
健身、力量训练对于女生来说有什么好处？
看她就知道喽
全身几乎没什么多余的赘肉
肌肉让身体看起来紧致
凸显出了腰部曲线
女生若有倒三角
男神都要给你跪倒！
健身的女人
才能把任何一件衣服都穿除气质风
女人味十足
超棒的肩背腰臀比例
隐约还能看到背沟
这个背影不知道多少人
愿意拜倒在她的石榴裙下
你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹，
她们追求美丽、追求性感、
追求更好的生活。
努力的训练，聪明的计划，营养的策略
你一定可以得到你想要的
很喜欢她说过的一句话
“其实人与人之间天赋都是差不多的，
天赋是天赋，但是大多数是一种状态，
那就是你喜欢什么，愿意为之付出，
而且你真的有在用心去做，
花了时间和精力，回报都不会太差。
坚持的这些日子，痛并快乐着”
97年的小姐姐
都已经美成了性感女神
30岁的你
再不锻炼就真的成老阿姨咯！~
一起加油吧！
