如果说她的人生是一部电影，那么这部电影从第一幕开始就非常跌宕曲折，经历了生、病、死，惠英红近30年的起起落落，堪称传奇。，谈到了儿时乞讨常被美国士兵打，曾陷武行内幕遭毒打的经历，年过半百至未婚，也引发粉丝一阵感伤。
从贵族后裔，沦落到街头乞儿
惠英红于1960年生在香港， 祖籍在山东，是赫赫有名的满洲正黄旗后裔。解放前夕，惠家被清算，其祖母被活生生打死。惠英红的父亲暗地花重金买通船家，领着成群妻妾偷渡至香港，才躲过 一劫。他们的随身行李是一箱箱沉淀淀的金条 ，可是抵达香港后，不久却被骗光家财，一夜之间贫穷如洗。
全家人住在木屋，没饭吃就讨餐厅剩下的。在惠英红3岁的时候，母亲就带着她外出卖口香糖赚钱了。惠英红家里八个兄弟姐妹中的老五，长大后姐姐跟她一起生活。而她的哥哥因为减肥过度，导致器官衰竭，在北京的家里去世多日后尸体才被发现，这让惠英红至今对北京仍心存阴影。
转身成演员，成为唯一的武打影后
在14岁那年，惠英红被星探看中，当上演员，家境才得到改善。20岁起便开始做女主角，22岁就当上了首届香港电影金像奖影后。
一开始惠英红获导演张彻赏识，成为邵氏基本演员，也成为张彻唯一的干女儿。1977年凭张彻导演的《射雕英雄传》中穆念慈一角正式出道，签约邵氏电影公司。1982年凭电影《长辈》获得香港电影金像奖最佳女主角奖，也是迄今唯一以“打女”身份赢得影后的女演员。
一代武打影后，曾患抑郁症险自杀
随着电影时代的改变，文艺片、 爱情片开始占据市场，惠英红被标签化的“打女”形象就成为了她影视之路的绊脚石，事业陷入低潮，甚至绝迹银幕多年，她自己也因接受不了年华老去、不能继续 出演女主角而患上抑郁症， “一年里面每天就是打牌。”因为日子太难熬，她想到自杀，幸而朋友和家人及时发现，才捡回条命。
2003年惠英红在亲朋开解帮助下开始重新振作，2005年后以新人姿态低调复出，惠英红好不容易挨过抑郁重拾斗志，又接拍《宫心计》、《巾帼枭雄之义海豪情》等电视剧，积劳成疾。经过事业起伏后，相隔28年再凭电影《心魔》夺同一奖项，更横扫不同电影颁奖礼的影后奖。
第三段情史对惠英红打击很大，当时她28岁时，为了留住自己的年轻倩影，竟然自己出钱到巴黎拍摄全裸写真，以至于在香港引起巨大轰动。男友因不堪忍受自己女友的“玉体”供他人欣赏，最后抛她而去。
虽然拍打戏让她受尽了苦，但在惠英红看来，这是一段人生经历，“说实在的，我觉得我的命运挺好的，虽然我不如钟楚红她们走的路那么舒服，可一个那么穷的小孩子，从来没读过书，走到今天……说实在的，很多人都觉得我很精彩，我今年50岁，可是我的人生经历好像是100岁。”
