网上观看节目视频时，发现获得过“超级女声冠军”头衔的尚雯婕，在出道后前后的模样判若两人。当年台上那个圆脸帅气美女，从脸蛋、大腿再到腰，都显得特别消瘦、特别漂亮，而漂亮是健身减肥练出来的哦！
以上是瘦身前后对比照片。
艺人们为了自己保持俊美的形象，不可谓不拼。尚雯婕说自己巅峰时期有120多斤，减肥后的体重不到100斤，而减重和塑形期间，最常吃也最想推荐给大家的就是“水煮玉米”。
减肥后，气质也彻底发生了变化！
凯科斯伦瘦身评论说：不少人在减肥时，一点主食都不吃，这种方法是不正确的。建议大家即使在减肥时，还是要坚持每天吃一定量的主食的。当然减肥期间的主食必须要做出调整，也就是把精致的主食换成粗糙的主食，比如说拿糙米代替精白米，拿玉米代替精白面等等！
说到水煮玉米，也是我非常推荐给减肥人士的。与同样重量的精白米面做比较，水煮玉米的水分含量更高一些，膳食纤维含量也更高，能量却更低。同时它还能带来更多的β-胡萝卜素、钾元素等微量营养素。而且，我们吃水煮玉米的时候也同时吃下了它的胚芽，胚芽中含有非常丰富的蛋白质和维生素E。所以水煮玉米既能控制热量，又能增加营养，用专业的说法就是能量密度很低，营养素密度很高，这类食物是非常适合减肥人群的。
此外，糙米、豆类等食物也都是较低能的主食原材料，平时可以和玉米搭配食用以保证食物多样性
