随着年龄的增长人体会逐渐的衰退，皮肤会变得干燥，失去弹性，没有光泽，这谁任何人都无法避免的。但是生活中又往往有着一些人看起来要比同龄人年轻10岁，我们称之为：不老男神或女神。
我们也的内心存在着成为“不老男神或女神”的强烈愿望，小编今天就满足你的愿望，常吃这四种食物就能让你比同龄人年轻十岁。
1、蜂蜜
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
2、牛奶
早晚是喝牛奶的最佳时机。早餐时喝奶，給一天提供充分的营养；晚上喝奶有助于睡眠，有助助于人体营养的吸收。牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉。
3、紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。
4、桑葚
桑葚酸甜多汁，一般都在春末初夏上市，除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品。
5、双豆鸡翅汤
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
除了以上着四种食物外，还有花椰菜，蓝莓，大蒜，菠菜等都是抗氧化的好食物，常吃这些定会让你看起来比同龄年轻十岁。
此外，进行一定量的体育运动对延缓衰老的作用也是非常大的，建议大家每周应有三小时以上的运动时间（如：爱跳舞的人就显得年轻），相由心生，保持心情愉悦也是非常重要的！
