最近林依晨和郑元畅在非凡搭档里甜蜜发糖，虽然两人是很好的朋友，仍然不能阻止广大网友的少女心爆发！而要说的重点是，林依晨都瘦成了另外一个人，你还每天吃嘛嘛香呢？褪去了曾经胖嘟嘟的婴儿肥，瘦下来后的林依晨不仅下巴尖了，就连五官都变得更加精致，从可爱小女生蜕变成了优雅的女王。怪不得曾经的“江妈妈”赵咏华，都在恶吻聚餐中直呼：“我们都当家人十年了，女儿湘琴瘦了10公斤，而我却老了十岁”。看来林依晨在减肥这条道路上战绩很明显呢！刚出道时的林依晨还胖嘟嘟的，脸上带着婴儿肥，虽然看上可爱甜美。可作为演员有拍戏上镜的需要，所以可以说多年减肥的她，已经有了相当丰富的经验！
33岁的林依晨自出道以来一直都有一点baby fat，而且还属于容易发胖和水肿的体质。但近年来她决心要为拍戏下功夫塑型减肥，效果十分理想，就连脸上的baby fat都不见了！原来林依晨也曾经试过强制节食、吃减肥药等快捷却有害身心健康的减肥法，但最终受到不少副作用的问题困扰！于是她下定决心改变自己的生活习惯和饮食结构，坚持以下8个健康的塑身习惯，现在的她即使素颜也有好气色，想减肥的你还不快学起来！
1、养成健康的作息时间
林依晨说自己在决定减肥以后，就尽量不熬夜，而且每天早上7点半准时起床，然后吃早餐，吃完早餐后会做一些家务，有助于食物的消化。吃完饭马上坐下来或者不动，很容易让脂肪囤积在腹部，时间长了就长成了游泳圈。
2、 维持运动习惯
林依晨每周会做2 - 3次瑜珈，平日会培养走路的习惯。就算不用工作的日子，也会特地约妈妈散步或放狗，维持每天走约1万步。有了散步的习惯，自然令身体消耗多些能量，有助瘦身之馀，气色也会更红润。有了散步的习惯，自然令身体消耗多些能量，有助瘦身之馀，气色也会更红润。减肥首重心情愉悦，林依晨说自己的运动法则是只要能走就不坐车，每天就算足不出户也会特地约妈妈散步、帮家人跑腿或遛狗，每天走约1万步。
在减肥期间要吃一些对减肥有帮助的食物之外，也要养成坚持做运动的好习惯。林依晨说自己的运动法则就是只要能走路就不坐车，在没有通告的日子里，她都会早早起床做瑜伽，有时候还会去健身房做运动。就算工作非常忙，每天走一万步是不能落下的。每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右便能让手臂变得纤细，而且只要两星期便能看出效果。
3、饮食均衡，注意避免寒性食物
为了增加体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果，再配合含丰富植物营养素的营养补给品，补充每日所需的营养。林依晨说，自己晚上是不吃淀粉类，连蔬菜都只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类，空心菜只吃梗，不吃叶子。人家问她为什么？她的专业回答是“叶子类偏寒，晚上吃容易阻碍循环，对减肥有害无利。”为了对抗易胖体质，林依晨熟记食物卡路里与营养价值明细表，更强调不管东西的热量多低，都要挑对时间、斟酌用量、判断寒暖食用，像是生菜沙拉虽然清爽，但属于偏寒食物不适宜在早晨空腹或傍晚肠胃准备休息时吃，避免身体处于冷底而拖累代谢，所以她会选择在中下午、身体偏暖的时段吃蔬果类。
林依晨拍完《东方茱丽叶》休息近两个月，早上吃水果餐，去健身房运动、做瑜伽一个小时，瘦了两、三公斤。 良好的饮食和生活习惯，使她变得更美丽健康了。虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒，饮食不定时，休息不足，但林依晨仍坚持要吃得“好”，使身体由内美到外。而且林依晨也很注重饮食，水和蔬果更是必备。每天又必定喝8至10杯清水，水果和蔬菜也吃很多，她的妈妈也每天为她准备最少5款生果，并且一定挑选新鲜的。而且她也很爱吃的蔬果，比如：蔬菜就有生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根，炒心菜、高丽菜；水果则是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等等。
为了减肥，林依晨直言，“有4年没吃咸酥鸡了”，但也不是所有炸物都不吃，像是葡萄籽沸点高达190度，用来煎炸食物不容易产生毒素，对身体或减重都好，瘦身有成的她不仅人变美了，荷包也愈来愈满，代言主动找上门，登上杂志封面也展现与过往截然不同的女王气势，让她满足笑说，忍耐绝对值得。在为戏剧减肥期间，林依晨基本上只吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也只会选择用葡萄籽油来控制摄入的热量。每次到外地拍戏时，都是依晨训练厨艺的时候，她会尽量亲自下厨，烹调有营养又低卡路里的食物；太忙的话也会请专人为自己准备健康膳食。晚上8点以后减少进食，并保持良好的生活作息，避免造成肾脏的负担，以减少饮食来控制体重好像是件很残忍的事。林依晨表示，在大陆工作时，早餐店不像台湾到处都有，种类又多，因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖，再配蒸地瓜，营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥，她简直可当营养师，她说：“地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的食物。”
为了减肥，林依晨也采用一些减肥产品，比如说日本最新不发胖的糖果，以及三十盒无糖麦片，还有最近超流行的减肥药品等。林依晨表示，她以前也尝试过吃减肥药，结果有心悸的副作用，吓得不敢再吃了，现在采用的减肥方法则是七日瘦身汤，也曾采用过强制节食减肥，总之为了减肥成功，明星们什么减肥方法都可以采用。
林依晨坦言小时候爱吃很多加工食品，但长大之后就明白，简单的食物才是身体最需要的！现在的饮食方针就是吃天然、原生态的食物。如果在超市购买食物时，标签里有一些奇怪的组合方程式，她就不会选择购买了。在拍摄或准备作品期间，林依晨会选择吃蒸红薯、无糖麦片和豆浆等食物，营养丰富又不会发胖。而且红薯有很好的排毒效果又兼具饱腹感，是很好的减肥食物。
4，保持心情愉快
林依晨喜欢香香的味道，所以平日里会买很多香氛、蜡烛或泡澡的东西，喜欢偏向草本或森林味道的精油，保持周围空气香喷喷的状态有助缓解压力，让心情变得更愉快。当心情变得愉悦之后，瘦身的效果也会变得更加显著，所以想要变瘦变美的姑娘，不妨可以参考林依晨的减肥养生之道。林依晨在拍摄《射雕》前曾强制节食，1个月甩肉8公斤，瘦出下巴，她开心极了，直说那是她一生中最瘦的时刻。
5、“秘密笔记本能减肥？”
曾少宗透露，曾经在拍戏空档意外发现林依晨手上经常握着一本笔记本，像是永远有写不完的内容。他原以为林依晨记下拍戏心得或写日记，后来林依晨与他分享秘密，才发现笔记本里写的居然都是食物！原来，林依晨为了拍戏减肥不能吃美食很痛苦，她只能靠写出食物想象自己吃进那些美食，度过减肥的日子。等她“复食”之后，再请妈妈做给她吃。对于吃货们，不妨可以试试这个方法噢~林依晨说减肥要坚持下来就需要有减肥的心理战术，她为了拍戏狂减肥，采用的心理战术则是秘密笔记本，也就是把自己爱吃的食物写在笔记本上，想吃时就拿起来看看想象已经吃进那些美食，直到度过减肥日子。
6、酵素减肥
为了排毒林依晨还会坚持吃一些酵素，但其实市面上的液体酵素为了达到更好的口感，里面会添加不少的糖分。糖分不仅不利于减肥，还会对皮肤造成很大的影响。不过可以选择片状酵素，方便服用的同时也不会含糖。
为了拍《射雕英雄传》，林依晨毅然断食21天，只是靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养来瘦身。结果居然瘦了7公斤。说林依晨为了爱情，一察觉到自己有稍微的发福，就会开始减肥，不太吃东西，还猛灌包含酵素在内等健康食品，身高一六二公分左右的她，果然从五十公斤快速减成了四十三公斤，而且还打算继续瘦下去。至于曾被传媒批评过胖的林依晨，半年来靠断食法立志减肥，最终减了8公斤，但她似乎仍不满意，要多瘦几磅才能达到目标。
7、按摩
精通饮食减肥术外，林依晨对按摩也很有想法，她说，不要小看每天擦乳液的时间，乳液的滑润度有助脸部消除水肿，固定看中医的她也建议，可以请医师开药将消水肿的生姜、桂枝等加入煮来喝。林依晨也经常为身体按摩，善用每天涂乳液的时间。有助促进血液循环、提升体温，对脸部和腿部消除水肿很有效。用冷水冲洗脸部20-30秒，加强血液循环。
