今天大印印为了男神竟然去看了一场午夜的电影。
虽然孙猴子操着一口港台腔让大印印很出戏，但是彭于晏只要负责够帅就行了。
酷劲也是完爆各种当道的花美男小鲜肉。不过大印印只想说，彭于晏能走到今天成为票房保障，完全不是靠他的脸蛋和运气，娱乐圈的“拼命三郎”真的不是随便说说的。
从爱情白皮书里的美男花瓶到现在悟空传里的荷尔蒙男神，他真的是摸爬滚打了15年。彭于晏的成长史也经常被健身教练拿来当做努力的鸡汤，不过从一个小胖子到后来这样有身材有腹肌的男星真的罕见。
他自己也说，要是只靠脸蛋演个花美男什么的，可能到今天真的饿死了。真得是非常耿直啊少年。
大印印原来只知道彭于晏肉体很鲜美，后来才得知他是圈子里的“十项全能选手”。35岁的彭于晏，真的把偶像剧一样的人生活成了励志大片。
2005年拍《海豚爱上猫》时获得海豚训练师资格认证。
2007年拍《我在垦丁天气晴》时学会冲浪。
2010年由于合同纠纷萌生退出演艺圈的念头。不过最终决定背水一战，拼了命去拍《翻滚吧！阿信》。也是因为《翻滚吧！阿信》让他彻底转向实力派。
当初为了拍摄《翻滚吧！阿信》，彭于晏进行了八个月的魔鬼训练，每天慢跑2个小时+10小时体操训练，倒立、单杠、吊环、鞍马一应俱全，再加6小时重量训练，一日三餐只吃水果。
坚持半年体脂将至6%，连体操选手的标准也只有9%就可以了，导演都表示钦佩，“你们看亚洲有哪个明星，甘愿为一部电影，每天练16小时体操，三餐只食水果？”
剧本里有一句台词也完全是他的本色出演：“如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力！”
到2013年与影帝张家辉合作的《激战》，每天练拳4、5个小时，挨拳200多记，体脂降至逆天的3%，完美的身材让大印印第一次体会到什么是行走的荷尔蒙。
《黄飞鸿之英雄有梦》不用替身，自己学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。
《破风》每天骑行7个小时，几乎把全香港的山都骑遍了，最后还拿下了场地专业赛车手证。
《听说》学手语花了整整三个月，就算练到手抽筋也是家常便饭。
《湄公河行动》学习泰文缅甸语，以及接受御用保安特训与枪械训练。真的是拍一部戏就解锁一个技能。
就连最近的《明月几时有》里，大印印也觉得彭于晏扮演的神枪手刘黑仔也是演技唯一在线的两位之一，其余一位是桃姐叶德娴。
如今每当有人问他为什么要继续这么拼下去时？他的回答是这样的：“因为我没什么才华，只能拼命...”所以说努力一点，谁都不会过得太差。
彭于晏说自己是易胖型体质，平常不练的话身形很快会转变，高三时的体重达到了80公斤，还患有严重哮喘。
好在他一直的坚持已经养成习惯，就连在飞机上也会活动筋骨。也经常在微博上 PO 出自己的健身餐，蔬菜+煮鸡蛋+燕麦，所以说高颜值好身材是吃出来的真不假！
大体来说，一顿好的健身餐碳水化合物、蛋白质，以及脂肪间要求保持一定比例，如：5：3：2，或6：3：1，或4：4：2。如果健身运动，不会吃，那就别练了。in里面也有不少inner晒了合理的健身餐↓
蓝莓+烤三文鱼+玉米
photo by inner 石小腚
脂肪应该挑选优质的不饱和脂肪酸，如橄榄油、深海鱼、原味坚果等。三文鱼就是不错的选择，不过尽管如此，对于大多数人，脂肪仍应该占总体膳食中最小的一部分，大概10-15%即可。
鸡胸+橙子+糙米+西兰花
photo by inner 石小腚
对蛋白质的摄入就要高于普通膳食计划啦。对于健身人群，1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量较为标准，你们可以自己换算一下~
煎三文鱼+红薯+杂粮饭
photo by inner YOTA
主食选杂粮也是明智之选，而碳水化合物也应优先选择富含膳食纤维、未经深加工的全谷物或者薯类。这类主食不易导致餐后血糖波动，饱腹感强，营养价值高，而且食用红薯能够预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化。
煎蛋+草莓+黄瓜+燕麦面包
photo by inner 桃子桃子
最后，健康餐色彩搭配也很重要，丰富的色彩看着超有食欲，但是吃着又不会胖，越吃越开心~
看着inner们那么丰富的健身餐，完全不会难以下咽，健康的饮食生活就是要拒绝清汤寡水的健身餐，只要控制一定的卡路里，绝不委屈自己的胃~
这么高颜值的健康餐，在家也能轻松 get 哟！
如果你也做了超高颜值的健康餐也可以来in晒出来呀~大印印等着你！
（内容来自微信公众号：一个叫in的app）
