本期讲座邀请南京师范大学外国语学院翻译系王睿老师，分享她从教十几年来口笔译专业学生一直在使用的语言学习方法。语言质量的提升无法立竿见影，但长期坚持这些方法一定感受到，从你口中说出的英语不再“生硬”。
“五个一工程”
这套方法最初是为了训练英文口笔译专业的学生所用的，从09年第一批硕士生到现在已经坚持了十几届学生。这套方法有一个非常接地气的名字——”五个一工程”。
最初的”五个一工程”分别是：
1. 每天看一小时英剧/美剧
2. 每个礼拜看一部英文原版电影
3. 每个礼拜看一节英文公开课/TED演讲
4. 每个月看一本英文原版书
5. 每年考一张证书
后续实践中这个方法针对不同需求的同学也做出了调整，包括读外文期刊（Times, Newsweek, Economist）的封面故事、读主流中文期刊(《三联生活周刊》《南方人物周刊》《看天下》)等等，渐渐衍变成了流动的标准，同学们根据自己的需求进行随机组合。
但这“五个一”其中有两个雷打不动的标准：1.每天看一小时英美剧，2. 每年考一张证书。之所以如此重要，是因为这一个小时就是一个人每天的外语输入。这种输入不需要打卡激励才能完成，而要自然而然成为你生活中的一部分。
提前延后都可以，但是不要囤积
有同学会问：如果有一天临时情况没时间看美剧怎么办？在预估没时间的情况下，提前一天看完或者拖后一天补上都是可以的，并不影响长期的英语积累。但是有一种方式是绝对不建议同学们使用的：周末一次性看6-7个小时的美剧。
“一万小时定律”大家应该都不陌生，这一定律是说：如果你要成为某个领域的专家，你至少需要10000小时。但是这10000小时是重复性的单一训练，还是集中性的反思练习，对学习的成长速度至关重要。
每天1-2小时的反思训练在一般人的接受范围内，也是大多数人精力集中的上限，超过这段时间大脑就需要休息和调整。但是当1-2小时延长到6-7小时，大脑疲惫后接收到的有效信息就会逐渐减少，看似延长的看剧时间其实是在做无用功。
打开字幕，让追剧变成值得期盼的一件事
与很多老师关掉字幕的主张不同，这每天一小时美剧的方法鼓励大家看字幕，而且尤其推荐中英双语字幕。这背后其实有一定的心理暗示因素：如果不开字幕，非母语的观众会一直处于“应激状态”中，潜意识会处于“我听不懂”、“是不是别人都听懂了，就我没听懂”的状态下，这种状态下的非母语输入不但无法坚持，效率肯定也会大打折扣。
而且现在专业字幕组制作的双语字幕已经到达了非常精细的程度，以下方《实习医生格雷》中的一幕为例，只是出现在句中短短一秒的“12 steps（12步戒断法）”，字幕组都会附上详细的解释。对没有过类似经历的人来说，通过看美剧就可以获得这些我们一般情况下很难主动学习的知识。所以看美剧时不妨打开双语字幕，不要让看美剧变成一项“任务”，而是每天值得盼望的追剧时光。人做一件自己愿意做的事情，是可以想出无数办法来的
和剧中的人物一起成长
同样，每个人都应该找到一部剧陪自己成长。《实习医生格蕾》承载了一代人的美剧记忆，从20多岁走出象牙塔，踌躇满志又战战兢兢唯恐行差踏错的青年时代，到狼奔豕突负重前行的中年时期，每天一小时的美剧就好像在与剧中的人物共同成长。在相仿的年龄、有相似的经历，某个特定场景中某个角色是如何表达自己的思想的，TA身边的人又是如何表达的，都值得我们推敲，并从中学习有用的部分，无论是语言本身，还是语言背后的理念。
这种与场景结合的语言和理念训练，对国际化考试（雅思、托福等）中输出类项目（写作，口语）潜移默化的正向影响不容小觑。在旁观这些人成长的同时，你会看到不同教育程度，不同背景，不同性格的人是如何用英语表达思想的，相当于You lived a proxy life with the antagonists. 你和他们一起度过一段虚拟的人生，而他们的表达方式会深度影响你的表达方式。
Eat, drink, breath and sleep on it是看美剧学英语的最佳状态，学英语时，当你找到一个与你背景相似、有认同感的那个角色，慢慢了解这个人的思维，熟悉这个人的表达方式，将自己沉浸到这个英语环境里去，你的英语才会有实质性的提高。
在接下来的讲座中王睿老师向大家推荐了5部英美剧，包括：《波士顿法律》、《傲骨贤妻》、《王冠》、《柯明斯基理论》以及《燃情克利夫兰》，在此基础上还补充讲解了如何挑选英美剧的小技巧。
