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解忧Store No.05
做笔记到底手写多有效？
最近看了一部英剧，Bodyguard，从头紧张到尾的剧情，但看到一些片段总让我慢下来思考——
现代人，到底喜欢用本子记笔记还是靠电子产品？
当我在看21世纪新科技时代下的英剧美剧，都不约而同地发现一件事——他们好像随身都带着个小本子，随时做记录，哪怕他们做的是国家安全级别的工作。
从有了这个发现后，我想起来东京银座有一个文具店叫ltoyo，一共有7层楼，一进门会看到一面大概有好几百种颜色的纸墙。
在笔记本的专区，会惊讶于本子有这么多分类——有用于会议记录、brainstorm专用、手帐等。
那一刻我突然意识到，原来本子不只是用来涂涂画画，而是满足不同职业的人在不同时刻记录自己当下的那个最好的“配合者”。
而这样的店，在科技先进的日本随处可见——Loft，Tokyu hands，sekaido……
科技产品在学习和工作中被越来越广泛应用, 但它是否实质上会影响到学习状态和效果？
我问了身边的10个不同职业的朋友，其中8个人告诉我他们日常会随身携带本子，另外2个则是习惯用手机录音或者打字的方式。
我看到一个刊登在psychic science上的研究证明——
“笔比键盘更有力”，言下之意就是手写笔记可以记得更牢。
这项研究起于一名普林斯顿心理学研究生Pam Mueller。这天她去上课却把电脑忘在家里，作为助教之一，在课上记好笔记对她来说很重要。
于是她拿出了纸笔，意外地发现那天听课的效率非常高，并和这节课的教授 Daniel Oppenheimer 分享了这个发现。教授也表示在某次教师会议上有类似的感受。
他们都觉得用笔记下来比用电子产品更有效，于是他们开始在学生中开展一项实验——
在3种不同情境的实验环境下，观看一段TED视频，分别用普通手写笔记和电脑记笔记的方式。
他们发现那些使用电脑记笔记的同学，倾向于一字不差地记录讲座内容；相反手写笔记的同学，不得不在写下来之前进行处理，这种初步选择性导致了长期理解。
所以即使空一周考试，放10分钟复习，他们也能比用电子产品记笔记的同学考得更好。
打字速度更快，因此你能抓住更多的信息，但这可能并不是一件好事，因为你没有时间去处理和思考这些信息，而只是在以最快的速度进行机械运动。
所以，当你选择手写记录笔记的时候会带来的益处:
1.促进学习
当你手写笔记时，大脑会自动采取某种处理机制，帮助你更好地理解内容，所以回忆起这些信息也会更容易，这与神经科学在记忆重组方面的研究保持了一致——
Mueller说过——“当信息首次进入你大脑的时候，你就开始处理它们变成长期记忆，如果它们再次被调至短期信息，记忆就会更加牢固。”
2.促进大脑发育且舒缓情绪
Psychology Today的一项报告描述了在大脑发展其功能特化时，将感官和行为统一了起来。
以研究学习草书对大脑发育为例，脑成像显示了在学习草书时激活了一些敲键盘时不会参与的脑区。
为了写出易读的草书, 手指需要精细的运动控制、需要思考你要写些什么、以及怎样去写......
笔迹学家兼笔迹鉴定专家Dr.Marc Seifer提出了“书写疗法”的概念——每天至少写20遍像“我可以更加平和”这类的句子，确实可以让一个人更加平和。
3.推动待办事项列表的完成
对于手写清单和目标的达成，研究者Dr.Jordan Peterson告诉Forbe说：
“手写作为思考的具体化形式，或许可以帮助人们从他们自身经历中获得信息来帮助指导他们目前的认知、行为、思想和情感......“
“最好的文学出自腕底”，这是张晓风写的，一直很喜欢这句话。虽然一些计划可以通过电脑来记录，但是真正用心在笔记本上写下的, 是饱满的、经过二次信息处理的。
我自己以前很少去思考生活中这些细微分别的根本原因，可原来现实生活中的问题才是顶尖研究的来源，因为这些问题会在人们中产生共鸣。
回归到学习的本质，不是记录，也不星复制，
而是输入有效信息才能输出有效表达。
-End-
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