最近,热播的电视剧一茬接一茬,《亲爱的,热爱的》《陈情令》意犹未尽,《小欢喜》又强势刷屏。
刷剧党一到晚上,钻入被窝,拿着手机一集又一集,的确是一件幸福美好的事情。
但是刷剧的时间往往很快,还沉浸在精彩的剧情里,一不注意就到了凌晨。
对此,有网友说道:只是想逃避一下现实,在剧情里得到一点慰藉。
近日,据英国《每日邮报》报道,美国的精神科医生兰德尔·怀特指出:疯狂刷剧对人体大脑有害,影响与赌博相似。给大脑营造了一个不健康的环境。刷剧时常伴随着社交孤立,吃垃圾食品,缺乏运动和睡眠,随着时间推移,对大脑有害。
以上这些负面影响都是存在的,特别是独居的年轻人,基本上都有在追剧,无论是国产剧、日剧、韩剧还是泰剧、美剧等等。有时候,还要追追综艺之类的,一看就是好几个小时。要是同一时间追好几部剧,那就真没有进行社交活动和运动的时间了,睡眠也会受到很大影响。
所以,小编在这里还是要先倡导大家有节制地追剧,凡事过犹不及嘛,每天看一集问题还是不大的,但是连着十几个小时熬夜刷剧,真的会得不偿失,对身体不好不说,还会造成精神萎靡。
以后都不可以刷剧了吗?
No~
如何合理刷剧?
1在疯狂刷剧前进行锻炼,跟着有节奏的音乐进行适当的锻炼,不仅强身壮体,还有助于大脑产生新的细胞。
小声逼逼:没有强壮的身体怎么熬得了夜去刷剧呢
2设置闹钟有助于提醒自己在适当的时间入睡,保证足够的睡眠时间。睡前还可以听点轻音乐,有助睡眠。
小声叨叨:只有养足了精神,看剧才刷得下去
3因为长时间独自刷剧可能导致抑郁,因此平衡看电视的时间和社交活动非常重要,如果有必要,可以邀请朋友一起刷剧。
有的时候我们每个人都要适当的放空一下大脑。就如同中国的山水画中留白一样,我们的大脑也需要这种空白,给大脑一些休息的时间。电视剧虽好看,可不要过度沉迷哦。
别过度放纵你的瘾,人生才有更多可能。
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