最近，热播的电视剧一茬接一茬，《亲爱的，热爱的》《陈情令》意犹未尽，《小欢喜》又强势刷屏。
刷剧党一到晚上，钻入被窝，拿着手机一集又一集，的确是一件幸福美好的事情。
但是刷剧的时间往往很快，还沉浸在精彩的剧情里，一不注意就到了凌晨。
对此，有网友说道：只是想逃避一下现实，在剧情里得到一点慰藉。
近日，据英国《每日邮报》报道，美国的精神科医生兰德尔·怀特指出：疯狂刷剧对人体大脑有害，影响与赌博相似。给大脑营造了一个不健康的环境。刷剧时常伴随着社交孤立，吃垃圾食品，缺乏运动和睡眠，随着时间推移，对大脑有害。
以上这些负面影响都是存在的，特别是独居的年轻人，基本上都有在追剧，无论是国产剧、日剧、韩剧还是泰剧、美剧等等。有时候，还要追追综艺之类的，一看就是好几个小时。要是同一时间追好几部剧，那就真没有进行社交活动和运动的时间了，睡眠也会受到很大影响。
所以，小编在这里还是要先倡导大家有节制地追剧，凡事过犹不及嘛，每天看一集问题还是不大的，但是连着十几个小时熬夜刷剧，真的会得不偿失，对身体不好不说，还会造成精神萎靡。
以后都不可以刷剧了吗？
No~
如何合理刷剧？
1在疯狂刷剧前进行锻炼，跟着有节奏的音乐进行适当的锻炼，不仅强身壮体，还有助于大脑产生新的细胞。
小声逼逼：没有强壮的身体怎么熬得了夜去刷剧呢
2设置闹钟有助于提醒自己在适当的时间入睡，保证足够的睡眠时间。睡前还可以听点轻音乐，有助睡眠。
小声叨叨：只有养足了精神，看剧才刷得下去
3因为长时间独自刷剧可能导致抑郁，因此平衡看电视的时间和社交活动非常重要，如果有必要，可以邀请朋友一起刷剧。
有的时候我们每个人都要适当的放空一下大脑。就如同中国的山水画中留白一样，我们的大脑也需要这种空白，给大脑一些休息的时间。电视剧虽好看，可不要过度沉迷哦。
别过度放纵你的瘾，人生才有更多可能。
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