“撞衫不可怕，谁丑谁尴尬”
同样的衣服，为什么穿在右边的妹子身上就很好看呢？
除了身材的原因，肩部也是很重要的一方面，它会直接影响到一个人的气质。
肩膀又厚又圆，即使下半身不胖，也会显得整个人虎背熊腰，看起来像个大妈一样瞬间显老，漂亮的吊带衫，露肩的衣服也通通都穿不了。
对于女性来说，香肩绝对是性感的标志，就比如仙气十足的刘诗诗，她的身上永远都有种优雅的气质，除了她的“天鹅颈”给她加分之外，还有她的肩膀，永远都是开开阔阔，挺拔自信。
把肩型体态练好，可以让你的腰和手臂看起来更纤细，穿任何无袖装都不在话下，还能让你更加挺拔、自信！
还在等什么呢？赶快跟着薇薇一起动起来吧，赶走厚肩，还你身姿挺秀！
★ 双臂侧平举
目标肌群：肩关节周围肌群
坐在瑞士球上，双手握哑铃，放于身体两侧。
双臂同时侧平举。
回到初始位置，重复规定次数。
★ 坐姿俯身双臂平举
目标肌群：肩关节周围肌群
坐在瑞士球上，向前俯身，双手各握一只哑铃，自然下垂在身体两侧。
双臂同时上举，至上肢与地面平行。
回到初始位置，重复规定次数。
★ 双臂肩上推举
目标肌群：肩关节周围肌群
坐在瑞士球上，双手握哑铃，放于肩关节前部，掌心向前。
双臂同时将哑铃上举过顶。
回到初始位置，重复规定次数。
★ 双臂锤式推举
目标肌群：肩关节周围肌群
坐在瑞士球上，双手握哑铃，放于肩关节前部，掌心相对。
双臂同时将哑铃上举过顶。
回到初始位置，重复规定次数。
★ 仰卧上拉
目标肌群：肩关节周围肌群
仰卧在瑜伽垫上，屈膝屈髋，双脚放在瑜伽垫上。双手托一只哑铃置于胸前，双臂伸直。
保持手臂伸直，哑铃向头顶方向移动，直至双臂与地面接近平行。
回到初始位置，重复规定次数。
