还记得101小姐姐们吗?
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△火箭少女101
先来感受一下大热的火箭少女神曲《卡路里》的歌词:
每次多吃一粒米 都要说声对不起
魔镜魔镜看看我 我的锁骨在哪里
为了变成小蛮腰 天天提着一口气
为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精
天生丽质难自弃 可惜吃啥都不腻
卡路里我的天敌
燃烧我的卡路里
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在藏不住肉的夏季,我知道这篇文章会戳到很多人的痛点==但是没关系,小言陪你们看下去~
前段时间,舒淇不吃饭只喝红酒又将明星减肥推上了热搜,为什么明星减肥速度那么快,效果那么明显?
我们先来看看那些年减肥成功的明星:
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△郑爽减肥前后
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△颖儿减肥前后
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△大S减肥前后
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△朴信惠减肥前后
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△彭于晏减肥前后
当然,瘦可以拯救一切,胖也可以毁了所有:
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△李敏镐发胖认不出
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△天天兄弟“颜值担当”钱枫发福
看着拿在你手里的蛋糕、饼干、冰激凌,你还敢吃下去吗?
这里也有些明星的减肥方法,你以为瘦起来那么容易?
1、吃盐减肥法
因为《红海行动》的持续热映,主演之一的杜江一度成了话题人物,而当妻子霍思燕公开了他为了电影而选择“吃盐减肥”的故事后,杜江也成了励志的代表,毕竟能够用21天从微胖到完美肌肉男,呈现的毅力绝非常人可以忍受,还成了大学同班同学江疏影的模仿对象。
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△杜江吃盐减肥,21天肌肉线条凸显
但“吃盐不减肥,这仅仅是脱水前步骤之一,千万别学!”
“每逢佳节胖三斤”,作为明星为了迎合工作不得不选择减肥的苦楚被众人熟知,为了在时装周惊艳亮相,江疏影效仿“吃盐减肥”。
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△江疏影“吃盐减肥”
据说晚餐只吃一把盐,21 天体脂降到了 6% 的超低值。
然而吃盐减肥究竟是不是真的?这么大把吃盐真的好吗?
“吃盐减肥大法”的本质其实就是节食。盐本身不带任何热量,相当于晚上摄入为零,盐吃得那么多身体会有水摄入的需求,水撑着肚子,产生饱腹感,从而抑制食欲。
如果每天如此,持之以恒,热量摄入减少自然会瘦,但是肾脏工作压力实在太大,然后高血压糖尿病也会不请自来。这样的减肥法你要吗?
2、不吃主食法
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△刘诗诗为了维持身材,五年不吃主食
娱乐圈的体态标杆,每次出镜都自带仙女范,号称穿着高跟鞋走路都能健步如飞的刘诗诗,曾在采访中透露,在学习舞蹈的那个时期,为了维持好身材,自己五年不吃主食。
如今很多人一说减肥,就会想到少吃或者不吃主食,总觉得主食热量很高,只吃肉,或许蔬菜、生果等,但是吃主食就一定会致使肥壮吗?若是只吃肉,或许只吃蔬菜和生果就能减肥成功吗?
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确实会瘦,而且效果明显,但是和绝食一样,一旦恢复了正常饮食,立刻就会飞快反弹。有谁能说自己一辈子不碰主食和碳水化合物呢?体重上上下下地重复,会严峻推进变老,危害体质,比一向胖着还要蹩脚。
即便你能一直坚持,但主食作为碳水化合物的首要来源,若是长时间缺乏,营养不均衡,会出现各种健康问题。
3、绝食法
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其实用这种类似方法减肥的女明星不在少数,郑爽早年为面试绝食暴瘦,颖儿因《千山暮雪》被谑称“小胖兔”每天只吃一粒老干妈,舒淇综艺节目为维持身材不吃饭只喝红酒……
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但其实吃货胖迪冰箱里只有酸奶水果…………
明星和我们普通人一样,哪有那么多干吃不胖的人呢,吃货人设的崩塌其实也给了小言一点安慰,毕竟这样我们还是有努力的动力的!
其实今天小言不想给大家介绍怎么健康减肥,“管住嘴,迈开腿”道理大家都懂,关键是能不能坚持了。今天想给大家介绍的,是不用挨饿,在维持原有体重的基础上,看起来更瘦!
胖有很多种,但水肿型浮肿让你脸大一圈真的是噩梦!而且谁都没办法和它划清界限~
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△你是水肿型肥胖吗
水肿型浮肿,是指你的脸会忽大忽小,吃多了,水喝多了,盐分摄入多了,前一晚熬夜等等原因导致你发现第二天脸大了一圈。但是这种状态不是持久的,可以在短时间内拯救的就都是水肿型浮肿,而这个是可以通过护肤实现的。
☆★水肿型浮肿成因★☆
√原因1:高温,环境温度高,皮肤的血管扩散,体液渗透并且集聚于皮下组织。因此夏天脸肿的频率也越频繁;
√原因2:代谢,体内的水分会在人体的血液中流走,使身体保持平衡的水分。但是血液循环不畅,体内就会积蓄过多的水分,就会出现水肿;
√原因3:盐分,吃盐过多,体内钠离子增多,造成水钠储存,表现为浮肿。
综合以上总结“水分的滞留,是浮肿的根本原因。”
☆★水肿型浮肿解决途径★☆
√途径1:从体内代谢着手:多运动,配合按摩或者喝咖啡。
运动和按摩是加快血液循环最好的方式,咖啡也是通过刺激中枢神经兴奋来达到加快血液循环的目的的。
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△运动按摩图
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△面部按摩图
强调:面部按摩一定要配合按摩油或者是面霜乳液,保持皮肤的光滑,避免在力道强度过大的时候造成皮肤的拉扯,出现皱纹就得不偿失啦。
√途径2:从盐分摄入着手:少吃盐,多喝水。
这个方法简直就是立竿见影!盐吃多了,细胞渗透压增加,身体会留住更多的水分来降低细胞渗透压,那自然就浮肿了。所以少吃盐是关键啊!
至于多喝水,那是因为水可以帮助排解体内的钠离子氯离子,降低细胞渗透压,防止水分在体内的滞留。所以不喝水是不正确的哦!
√途径3:护肤品
提到瘦脸的护肤品,大家千万不要被市面上五花八门的产品迷惑了,尤其是瘦脸霜,瘦脸霜其实是通过添加大量成膜剂,在皮肤表面形成一层膜固定,脸有紧绷提拉感,但并不是真的在收紧你的脸,并不能达到瘦脸效果的。
护肤成分党的小言发现,消水肿的成分主要有两种:咖啡因和七叶皂素
七叶皂素植物来源马栗树和七叶树萃取物,促进胶元合成,修复受损皮肤,能高效保湿含有丰富的类黄酮, 具有天然的强力抗老化抗皱功效,可以改善一些眼部皮肤的血液循环,并且还可以消除脂肪团,对黑眼圈和眼袋有一些作用。
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。准确作用在脂肪细胞,让脂肪细胞脱水。
结合这两种成分,小言找到了以下几款产品,用于排水肿,仅供大家参考:
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△HR赫莲娜肌底精华
优点:拥有添加量很多的有效成分咖啡因,可以更好地排除水分,防止水肿;同时修复皮肤屏障和补水保湿效果很好。
缺点:有成膜剂添加,有致痘风险。
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△雅诗兰黛红石榴亮白面霜
优点:拥有有效成分咖啡因,可以有确切的防水肿的作用。
缺点:里面是含有成膜剂的,有致痘风险。
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△薇姿温泉矿物保湿眼走珠凝露
优点:拥有有效成分七叶树皂苷,可以促进眼部的血液循环,减少眼部水肿问题。
缺点:有搓泥的风险。
√途径4:美容仪器
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△24K黄金棒
黄金棒可以促进面霜及面膜的吸收,对细节的照顾更好,尤其是眼周和鼻翼。使用后皮肤更加紧致细腻。我倒觉得使用黄金棒时,并不一定非要另买按摩膏,在面霜还没完全吸收的时候,用面霜当介质,就挺好。震动频率高,促进脸部血液循环。
好啦,就介绍到这里,如果你做不到少吃多运动,也一定要注意身体调理和护肤,让自己维持在最好的状态!