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这么多年,你的牙是刷白了,还是白刷了?

字号+作者:口腔老于的诊室故事 来源:口腔老于的诊室故事2018-06-14 我要评论() 收藏成功收藏本文

从长了第一颗牙开始,我们就倡导刷牙,而在国内,大多数人是在乳牙都长全后才开始刷。曾经不止一个人问我,为什么明星的牙都那么白,而我天天刷牙,牙不但没变白,还'...

从长了第一颗牙开始,我们就倡导刷牙,而在国内,大多数人是在乳牙都长全后才开始刷。这都不是问题,问题是为什么刷了这么多年,牙反而越刷越糟糕,算白刷了吗?

曾经不止一个人问我,为什么明星的牙都那么白,而我天天刷牙,牙不但没变白,还会龋坏。是不是买的牙刷不够好,牙膏不够贵……你看,饶了一圈,找遍所有可能的原因,却唯独不从自身找原因,可能是你的刷牙方法根本就不对呢?

这么多年,你的牙是刷白了,还是白刷了?

当然也有人很困惑:我是严格按照医生教的方法刷牙的,为什么牙齿还是没某某明星的白?

那我告诉你,很多明星的大白牙,其实都是假牙,是烤瓷牙。而刷牙并不能让牙齿变白,它最大的作用是口腔清洁,如果想靠刷牙美白牙齿,那是不可能的。

还有人困惑:那为什么我天天刷牙,牙还是会龋坏、变松、脱落。这可能就是你清理方法有问题了,接下来,我将传授全套的口腔清洁秘笈,好好听~

牙白刷了,可能原因很多,比如方法不对,牙刷、牙膏选的不对,牙线使用不对,又或是牙间隙刷没用对。现在我将逐一解说,帮你走出误区。

这么多年,你的牙是刷白了,还是白刷了?

先来看刷牙方法,这是口腔清洁的关键所在,占8成比重,可以说,如果方法得当,其他因素不是特别差的话,轻松护牙不是问题。

大家都知道我们正常人有28颗牙齿,这些牙齿都有三面,内面、外面、咬合面,在刷牙的时候这三个面都要清洁到位,每颗牙都要刷到,一个都不能少。

这么多年,你的牙是刷白了,还是白刷了?

说到刷牙的方法,一般大家都知道Bass刷牙,我来说一种水平颤动法,其实跟Bass大同小异。把牙刷放在牙齿和牙龈交界的地方,刷毛和牙面成45度角,刷毛一部分进入龈沟,一部分在沟外并进入邻面。牙刷在水平方向移动仅约1mm,让刷毛在原地做水平方向的颤动,这样可以将龈缘附近及邻面的菌斑揉碎并从牙面去除。每次颤动4—5次再移动到邻牙。注意,清理内面和外面遵循以上步骤即可,在清理咬合面时,略施压使刷毛尖端进入到窝沟点隙的底部,再做前后震颤清洁。

这么多年,你的牙是刷白了,还是白刷了?

对于有牙龈退缩者,可推荐使用竖转动法,选用软毛牙刷,刷毛不进入龈沟,刷毛先与牙齿长轴平行,毛端转向牙龈,然后加压转动牙刷,使刷毛在牙面上从牙龈往牙冠方向刷,至刷毛与牙面大约呈45度角为止。注意每次刷牙时间应不少于3分钟,每天刷牙2—3次,最好饭后30分钟以后再刷牙。如果做不到饭后刷牙,那记得在每次饭后漱口。

特别注意的是,之前有很多宝妈问我宝宝从几岁开始刷牙,其实只要长了第一颗牙就得注意清洁了。幼儿时期父母在宝宝吃完饭后,用清水漱口,每天两次用儿童专用软毛牙刷清理,注意力度掌握。待宝宝自理后,再培养良好的刷牙习惯。

这么多年,你的牙是刷白了,还是白刷了?

接下来,我说一下牙刷的选择,注意牙刷的刷头大小、刷毛疏密、刷毛软硬、刷毛的高度和直径、刷毛的尖端处理,以及刷柄的长度等都对刷牙的效果以及牙齿、牙周组织的保护有较大影响

刷牙头建议选择小尺寸,便于在口腔内转动,能清洁到每个牙齿的每个牙面。一般分为幼儿、少儿和成人三种规格:幼儿刷头的长、宽、高分别不超过18mm、9mm和9mm;成人的刷头长为25—32mm,宽8—12mm,刷毛高度10—12mm;少儿刷头介于两者之间。牙刷颈要有一定长度的缩窄,最好有15度—20度的角,利于发挥牙刷的灵活性。刷毛建议选用软毛,避免对牙齿和牙龈造成损伤。刷毛不宜过密,间距不小于1.5mm。

记得刷完牙以后,要将牙刷清理干净,将牙刷毛上的水甩干,牙刷头朝上,放置在通风的地方,让牙刷充分晾干,避免细菌滋生。记得要定期更换,1—3个月更换一次,如果牙刷毛已经倒伏或外翻,不管用了多久,都应该立即更换。

这么多年,你的牙是刷白了,还是白刷了?

此外,近几年电动牙刷比较受人瞩目,它以电能为动力在口内做上下或左右往复、旋转运动,给常规口腔保健带来新意。对于一些行动不便,生活不能自理或受功能有障碍的人,是福音。不过对于一个刷牙很认真的人来说,只要能严格按照刷牙要点来护理,手动刷牙还是比电动牙刷要效果好,毕竟能自己把控力度、方向和频率,比较灵活。

再来看牙膏,市面上牙膏的主要成分是摩擦剂、洁净剂、甜味剂等,摩擦剂和洁净剂可以起到机械清洁的作用,一般尽量选择质地比较细的摩擦剂颗粒,若颗粒太粗,会损伤牙齿表面。

这么多年,你的牙是刷白了,还是白刷了?

现在一般的牙膏中都会添加氟化物来防止龋齿,但要注意,氟防龋仅适用于抵氟区和适氟区,不适用于高氟区,如果摄入氟过多,不仅不能防龋,很容易导致氟斑牙、氟骨症等。另外,还有一些特殊的药物牙膏,这些药物一般能起到消炎、杀菌等作用,但应该明确,这些药物都只能起到辅助作用,不能代替必要的治疗。

这么多年,你的牙是刷白了,还是白刷了?

当然,刷牙得当的话,能有效清除牙齿三面的菌斑,但是由于刷毛无法进入两颗紧密接触牙齿的邻面,这就需要牙线来帮忙了。要注意,牙线和普通的缝制衣服的缝线是不一样的,牙线在通过两颗牙齿邻接处时会自动散开成很薄的扁平状,经过加蜡处理的牙线表面更光滑,可以更容易进入邻接点进入邻牙间隙,不会损伤牙龈

这么多年,你的牙是刷白了,还是白刷了?

最后,即使每天认真刷牙,坚持使用牙线,在某些情况下仍然会有牙菌斑存留,比如其中一颗牙或两颗牙的邻面正好有凹陷或不规则时,牙线也无法将凹陷中的牙菌斑清理干净,这时候最好选择牙间隙刷。选直径适宜的牙间隙刷,将刷头伸入牙间隙或根分叉处,反复向里、向外移动,刷除菌斑。一般只需要每天睡觉前使用一次即可。

以上就是牙齿护理一些必备的流程和工具,其中的一些护理要点要牢记,并实践。虽然不能把牙齿变白,但绝对能保你口腔清洁,防龋坏、防牙周疾病,让牙不白刷。

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